Kurse

Schwangerschaft die Zeit der Körperveränderung.

​

Gerne begleiten wir die werdenden Mamis während dieser spannenden Zeit. Die Veränderung anzunehmen und sich wohl zu fühlen ist ein wichtiger Teil unserer Schwangerschaftsyoga Stunden. 

Als Ergänzung zu unseren Spezialkursen bieten wir zur Zeit Triopilates Blockkurse an.

Weitere Infos/Anmeldung auf unserem Onlinetool:

www.sportsnow.ch

Beckenbodentraining für die Frau nach BeBo Konzept.

Dieser Kurs vermittelt gezielte Übungen und Informationen zur Prävention und Behandlung von Inkontinenzproblemen und deren Folgeproblemen.

..

Die Kernpunkte für eine Rückbildung nach der Methode von J. Pilates:

• Aktivierung des Beckenboden

• Neutrale Ausrichtung vom Becken und der WBS

• Atmung

• Einsatz der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur / gezielte Wahrnehmung

​